{"id":7820,"date":"2025-12-22T00:30:46","date_gmt":"2025-12-22T00:30:46","guid":{"rendered":"https:\/\/tusnoticiasya.com\/?p=7820"},"modified":"2025-12-26T00:40:51","modified_gmt":"2025-12-26T00:40:51","slug":"psicologia-que-significa-que-no-me-guste-la-nochebuena-ni-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tusnoticiasya.com\/index.php\/2025\/12\/22\/psicologia-que-significa-que-no-me-guste-la-nochebuena-ni-navidad\/","title":{"rendered":"Psicolog\u00eda: qu\u00e9 significa que no me guste la Nochebuena ni Navidad"},"content":{"rendered":"\n
El contraste entre la expectativa social y la vivencia personal puede generar estr\u00e9s y tristeza, pero existen alternativas para transformar la experiencia y priorizar el bienestar emocional.<\/h5>\n\n\n\n

La imagen tradicional de la Navidad y la Nochebuena suele asociarse con alegr\u00eda, uni\u00f3n familiar y celebraciones compartidas. Sin embargo, para muchas personas, estas fechas pueden convertirse en una fuente de estr\u00e9s navide\u00f1o, tristeza o incluso rechazo.<\/p>\n\n\n\n

Especialistas en psicolog\u00eda y salud mental advierten que el contraste entre la expectativa social de felicidad y la experiencia personal de malestar es m\u00e1s com\u00fan de lo que se reconoce, y proponen alternativas y estrategias para afrontar estas situaciones.<\/p>\n\n\n\n

La doctora Soledad Dawson, psic\u00f3loga y especialista en Psicolog\u00eda Vincular de Familias con Ni\u00f1os y Adolescentes y directora de la Maestr\u00eda en V\u00ednculos y Familias de la Universidad Hospital Italiano, se\u00f1al\u00f3 a Infobae: \u201cQue no nos guste la Nochebuena no significa nada en especial. Puede estar asociado a algunos recuerdos o tradiciones de la familia\u201d, explic\u00f3 la doctora Dawson al abordar el origen de este rechazo.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan su an\u00e1lisis, la Nochebuena suele vincularse m\u00e1s que el A\u00f1o Nuevo a la idea de pasar tiempo en familia, lo que puede despertar emociones y producir conductas reactivas, detall\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Dawson se\u00f1al\u00f3 que las situaciones familiares dif\u00edciles, como la imposibilidad de reunirse, la presencia de pocos integrantes o el cuidado de familiares enfermos, pueden transformar la celebraci\u00f3n en una experiencia de aislamiento y soledad.<\/p>\n\n\n\n

\u201cViendo que todo alrededor es algarab\u00eda y festejo, eso puede generar sensaciones y sentimientos de desaz\u00f3n, angustia y tristeza. Eso puede repercutir en c\u00f3mo nosotros consideramos que es la Nochebuena, en general”.<\/p>\n\n\n\n

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Y complet\u00f3: \u201cCuando uno va creciendo y tiene la posibilidad de tomar decisiones, tal vez ese recuerdo no permita habilitar otras circunstancias, porque se asocia a esos recuerdos un poco tristes, traum\u00e1ticos y angustiosos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

La especialista tambi\u00e9n mencion\u00f3 que las familias con conflictos importantes o aquellas en las que alg\u00fan miembro trabaja en servicios de urgencia, como m\u00e9dicos, bomberos o polic\u00edas, suelen experimentar la ausencia de celebraciones tradicionales. Adem\u00e1s, en familias que no celebran por motivos religiosos, las generaciones siguientes pueden sentir que la Nochebuena carece de sentido o alegr\u00eda.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCuando uno espera y est\u00e1 con mucha expectativa de c\u00f3mo va a ser un festejo y, de repente, la realidad nos golpea y el festejo se apaga o no se produce de la manera en la que nosotros lo hab\u00edamos pensado, todas esas situaciones pueden generar la sensaci\u00f3n de que la Nochebuena no es tan buena. Y entonces, no me gusta y la rechazo. Sin tener la posibilidad de pensar que podemos ser creadores de otras experiencias\u201d, resumi\u00f3 Dawson.<\/p>\n\n\n\n

Cu\u00e1les son los s\u00edndromes \u201cantinavidad\u201d<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Patricia O\u2019Donnell, psiquiatra y psicoanalista, miembro de la Asociaci\u00f3n Psicoanal\u00edtica Argentina (APA) y de la Asociaci\u00f3n Psicoanal\u00edtica Internacional (IPA), indic\u00f3 a Infobae:<\/p>\n\n\n\n

\u201cDos cl\u00e1sicos resultan muy ilustrativos: Ebenezer Scrooge (A Christmas Carol, de Charles Dickens) y El Grinch (Dr. Seuss). En ambos, la Navidadse vuelve insoportable porque reactiva carencias: calidez, amor, pertenencia y lazos importantes, as\u00ed como antiguos sufrimientos, abandono, rechazo, marginaci\u00f3n y soledad. La imagen de una Navidad rebosante de alegr\u00eda y uni\u00f3n puede despertar sentimientos negativos, malestar por lo bueno que puede tener el otro que, a su vez, refuerza el aislamiento y el penar\u201d.<\/p>\n\n\n\n

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Y subray\u00f3: \u201cAmbos cuentos expresan la posibilidad de cambio a trav\u00e9s de ser mirado y aceptado tal cual es cada uno, de perdonar y ser perdonado. Nadie est\u00e1 condenado a permanecer en su dolor. El esp\u00edritu navide\u00f1o, m\u00e1s all\u00e1 de lo religioso, reside en la uni\u00f3n, el amor, la generosidad y la gratitud, esta \u00faltima ant\u00eddoto para la envidia. Despierta una esperanza, nunca es demasiado tarde para cambiar y vivir una vida m\u00e1s plena”, se\u00f1al\u00f3 la experta.<\/p>\n\n\n\n

Por todas la razones enumeradas, la psicolog\u00eda explica que ciertas personas son m\u00e1s vulnerables a padecer alguno de estos s\u00edndromes:<\/p>\n\n\n\n

S\u00edndrome de Grinch:<\/strong> es un t\u00e9rmino que se utiliza para describir el estado emocional negativo que algunas personas sienten durante las fiestas. Se puede manifestar con ansiedad, depresi\u00f3n, nostalgia.<\/p>\n\n\n\n

S\u00edndrome de la silla vac\u00eda:<\/strong> se refiere a las emociones dif\u00edciles que se sienten al enfrentarse a la p\u00e9rdida o la falta de un ser querido durante las fiestas.<\/p>\n\n\n\n

S\u00edndrome del villancico:<\/strong> se exterioriza cuando las personas entran en conflicto consigo mismas por no conectar con el esp\u00edritu navide\u00f1o, lo que les genera estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo identificar nuestras emociones<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La licenciada Ana Hulka, coordinadora del equipo de Grupos, Familia y Pareja del Servicio de Psiquiatr\u00eda del Hospital Italiano, agreg\u00f3 que diciembre no solo despierta emociones vinculadas al cierre del a\u00f1o, sino que tambi\u00e9n reactiva duelos de diverso tipo.<\/p>\n\n\n\n

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\u201cNo se trata \u00fanicamente de la p\u00e9rdida de un ser querido. Tambi\u00e9n aparece nostalgia por tradiciones que ya no existen, hijos o familiares que viven lejos, cambios familiares que modifican los rituales o ausencias que se sienten m\u00e1s en estas fechas\u201d, ejemplific\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

A modo de gu\u00eda, desde el Hospital Italiano y su Universidad, destacan algunas recomendaciones centrales:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • No forzar estados emocionales\u00a0ni minimizar lo que se siente.<\/li>\n\n\n\n
  • Reconocer emociones propias y ajenas, incluso cuando sean contradictorias.<\/li>\n\n\n\n
  • Permitir la nostalgia y el recuerdo sin culpa.<\/li>\n\n\n\n
  • Identificar cu\u00e1ndo el estr\u00e9s se vuelve excesivo.<\/li>\n\n\n\n
  • Comunicar necesidades\u00a0y l\u00edmites de manera clara.<\/li>\n\n\n\n
  • Evitar la exigencia de \u201ccerrar todo\u201d\u00a0o cumplir todas las expectativas sociales.<\/li>\n\n\n\n
  • Adaptar las celebraciones a las posibilidades reales de cada familia.<\/li>\n\n\n\n
  • Flexibilizar rituales y tradiciones; comprender que los v\u00ednculos cambian y, con ellos, las formas de reunirse.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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    Las profesionales tambi\u00e9n remarcaron que, para quienes viven estas fechas con entusiasmo o bienestar emocional, hay una tarea especial: estar atentos al entorno, promover espacios de encuentro genuino y ofrecer gestos de inclusi\u00f3n y apoyo a quienes atraviesan momentos vulnerables.<\/p>\n\n\n\n

    \u201cDiciembre puede ser una oportunidad para revisar los v\u00ednculos, habilitar conversaciones honestas y construir celebraciones m\u00e1s ajustadas a la realidad emocional de cada persona\u201d, destacaron.<\/p>\n\n\n\n

    C\u00f3mo pasar las Fiestas si no nos gustan<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    La doctora Dawson propuso: \u201cEn principio, no sentirse como sapos de otro pozo o discriminados, o como fuera de lugar porque no nos gustan las fiestas\u201d. Dawson remarc\u00f3 que no todas las personas disfrutan de reunirse en grandes grupos o de participar en los rituales tradicionales, y que es v\u00e1lido buscar opciones para pasar las fiestas.<\/p>\n\n\n\n

    \u201cNo hay problema en pensar en otras alternativas. Si hay alguna posibilidad, poder programar alg\u00fan viaje. Salir, por ejemplo, de viaje el 20 de diciembre y volver a principios de enero\u201d, sugiri\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

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    Para quienes no pueden viajar, recomend\u00f3 organizar planes con amigos que compartan la misma sensaci\u00f3n o sumarse a causas solidarias: \u201cHay muchas organizaciones que ese d\u00eda distribuyen comida o arman comedores comunitarios. Uno puede sumarse a algunas acciones solidarias en las que tambi\u00e9n sea parte de otro colectivo de gente\u201d.<\/p>\n\n\n\n

    Dawson tambi\u00e9n mencion\u00f3 la opci\u00f3n de disfrutar actividades individuales, como ver series o pel\u00edculas, aprovechando la oferta de canales de cable y plataformas de streaming.<\/p>\n\n\n\n

    Y complet\u00f3: \u201cDentro de las posibilidades, si uno puede elegir, para no sentirse mal y realizar cosas con las que no condice, mejor hacer lo que tiene ganas y evitar tiempos de malestar, no solo a s\u00ed mismo, sino del entorno que, viendo que no la pasa bien, tambi\u00e9n pueden reaccionar a esos estados de \u00e1nimo”.<\/p>\n\n\n\n

    Elegir c\u00f3mo transitar las fiestas, priorizando el bienestar propio y evitando situaciones que generen malestar, puede favorecer tanto la salud emocional individual como la de quienes forman parte del entorno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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