{"id":6850,"date":"2025-10-17T23:49:02","date_gmt":"2025-10-17T23:49:02","guid":{"rendered":"https:\/\/tusnoticiasya.com\/?p=6850"},"modified":"2025-10-18T23:54:38","modified_gmt":"2025-10-18T23:54:38","slug":"el-50-mujeres-mayores-de-50-anos-tienen-riesgo-de-osteoporosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tusnoticiasya.com\/index.php\/2025\/10\/17\/el-50-mujeres-mayores-de-50-anos-tienen-riesgo-de-osteoporosis\/","title":{"rendered":"El 50% mujeres mayores de 50 a\u00f1os tienen riesgo de osteoporosis"},"content":{"rendered":"\n
Este 18 de octubre se conmemora el D\u00eda Mundial de la Menopausia. La m\u00e9dica ginec\u00f3loga correntina Sandra Carolina Ram\u00edrez, remarc\u00f3 la importancia de los controles peri\u00f3dicos, la prevenci\u00f3n integral y los h\u00e1bitos saludables. \u201cLa menopausia no es una enfermedad, pero requiere acompa\u00f1amiento m\u00e9dico\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/h5>\n\n\n\n
Cada 18 de octubre se conmemora el D\u00eda Mundial de la Menopausia, una fecha impulsada por la Sociedad Internacional de la Menopausia (IMS) y la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) para concientizar sobre los cambios f\u00edsicos, metab\u00f3licos y emocionales<\/strong> que atraviesan las mujeres durante esta etapa.<\/p>\n\n\n\n
La m\u00e9dica ginec\u00f3loga y especialista en endocrinolog\u00eda ginecol\u00f3gica Dra. Sandra Carolina Ram\u00edrez (MP 2122), explic\u00f3\u00a0que \u201cla menopausia no es solo el final del ciclo menstrual: puede afectar el coraz\u00f3n, los huesos y la salud mental si no se acompa\u00f1a adecuadamente\u201d.<\/p>\n\n\n\n
En este contexto, explic\u00f3: \u201cLa menopausia no es una enfermedad, es una etapa natural. Pero los cambios hormonales asociados pueden aumentar el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas si no se detectan y controlan a tiempo\u201d, advirti\u00f3 la profesional.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfCu\u00e1ndo comienza la menopausia y por qu\u00e9 ocurre?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
La menopausia se define como la ausencia de menstruaci\u00f3n durante 12 meses consecutivos. Suele presentarse entre los 45 y 55 a\u00f1os, aunque puede adelantarse (menopausia temprana o prematura) o aparecer m\u00e1s tarde seg\u00fan factores gen\u00e9ticos, hormonales o m\u00e9dicos.<\/p>\n\n\n\n
Antes de esta etapa, se produce la perimenopausia o transici\u00f3n menop\u00e1usica, donde las mujeres experimentan cambios hormonales que pueden durar entre 3 y 5 a\u00f1os: \u201cDurante la perimenopausia, los ovarios reducen la producci\u00f3n de estr\u00f3genos, lo que provoca sofocos, insomnio, alteraciones del \u00e1nimo y sequedad vaginal. Es el momento ideal para comenzar los controles\u201d, explic\u00f3 Ram\u00edrez.<\/p>\n\n\n\n
Los principales riesgos para la salud<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Salud \u00f3sea: osteoporosis y fracturas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\u201cEl 50% de las mujeres mayores de 50 a\u00f1os tiene riesgo de osteoporosis si no controla su salud \u00f3sea\u201d, alert\u00f3 la doctora Ram\u00edrez. La especialista enfatiz\u00f3 que el estudio m\u00e1s importante es la densitometr\u00eda \u00f3sea (DEXA), que permite evaluar la densidad mineral de los huesos. <\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Internacional de Osteoporosis (IOF, 2024), la falta de estr\u00f3genos acelera la p\u00e9rdida \u00f3sea y duplica el riesgo de fracturas en cadera y columna.<\/p>\n\n\n\n
Recomendaciones<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\n
Realizar densitometr\u00eda (DEXA) cada 2 a\u00f1os despu\u00e9s de los 50.<\/li>\n\n\n\n
Incorporar calcio, vitamina D y ejercicios de fuerza o resistencia.<\/li>\n\n\n\n
Evitar el tabaco y el sedentarismo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Salud cardiovascular: el riesgo se duplica tras la menopausia<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\u201cLas enfermedades cardiovasculares aumentan hasta dos veces m\u00e1s en mujeres postmenop\u00e1usicas\u201d, se\u00f1al\u00f3 Ram\u00edrez. La American Heart Association (AHA) advierte que la ca\u00edda de los estr\u00f3genos afecta el colesterol, la presi\u00f3n arterial y la distribuci\u00f3n de grasa corporal, elevando el riesgo de infarto o hipertensi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Controles recomendados<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\n
Medir presi\u00f3n arterial, colesterol total y HDL, y glucemia.<\/li>\n\n\n\n
Mantener un peso saludable y realizar actividad f\u00edsica regular.<\/li>\n\n\n\n
Evitar el exceso de alcohol y priorizar una dieta equilibrada.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Bienestar emocional y mental<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
La especialista destac\u00f3 que la salud emocional es un aspecto frecuentemente olvidado: \u201cLos sofocos, el insomnio y los cambios de \u00e1nimo son reales. Ponerle palabras a lo que nos pasa y pedir ayuda profesional mejora la calidad de vida\u201d, explic\u00f3 Ram\u00edrez.<\/p>\n\n\n\n
La International Menopause Society (IMS) recomienda estrategias no farmacol\u00f3gicas como mindfulness, terapia cognitivo-conductual y redes de contenci\u00f3n emocional, que reducen ansiedad y estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
Tratamientos m\u00e9dicos y terapias complementarias<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\u201cLa terapia hormonal sigue siendo el tratamiento m\u00e1s eficaz para los sofocos y s\u00edntomas vasomotores, siempre que est\u00e9 correctamente indicada\u201d, precis\u00f3 la ginec\u00f3loga.<\/p>\n\n\n\n
La North American Menopause Society (NAMS, 2023) sostiene que la THS es segura para mujeres menores de 60 a\u00f1os o con menos de 10 a\u00f1os desde la \u00faltima menstruaci\u00f3n, siempre bajo supervisi\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n
Alternativas no hormonales<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Incluyen terapias con fitoestr\u00f3genos (como soja o tr\u00e9bol rojo), suplementos naturales, acupuntura, yoga y mindfulness. \u201cEstas opciones pueden complementar la atenci\u00f3n m\u00e9dica, especialmente cuando la terapia hormonal no est\u00e1 indicada\u201d, aclar\u00f3 Ram\u00edrez.<\/p>\n\n\n\n
Medicina del Estilo de Vida: la nueva estrategia mundial<\/strong><\/p>\n\n\n\n
El documento White Paper 2025 de la IMS destaca que las mujeres pueden prevenir s\u00edntomas y enfermedades mediante seis pilares esenciales de la Medicina del Estilo de Vida:<\/p>\n\n\n\n
Nutrici\u00f3n equilibrada<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\n
Dieta tipo mediterr\u00e1nea o DASH, rica en frutas, verduras, legumbres, pescado, aceite de oliva y prote\u00ednas magras.<\/li>\n\n\n\n
Beneficios: mejor control de peso, menos sofocos y menor riesgo cardiovascular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
M\u00ednimo 150 minutos de ejercicio moderado semanal y fuerza muscular dos veces por semana.<\/li>\n\n\n\n
Beneficios: fortalece huesos, mejora el \u00e1nimo y la salud del coraz\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Sue\u00f1o reparador<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\n
Dormir entre 7 y 9 horas por noche, evitar pantallas y cafe\u00edna antes de dormir.<\/li>\n\n\n\n
Beneficios: menor irritabilidad y mejor regulaci\u00f3n hormonal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Manejo del estr\u00e9s<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\n
Mindfulness, respiraci\u00f3n, yoga o terapia psicol\u00f3gica.<\/li>\n\n\n\n
Beneficios: reduce sofocos y mejora la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Evitar t\u00f3xicos<\/strong><\/p>\n\n\n\n
\n
No fumar y limitar el alcohol a una copa diaria o menos.<\/li>\n\n\n\n
Beneficios: menor riesgo de c\u00e1ncer, demencia y enfermedad cardiovascular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Relaciones saludables <\/strong><\/p>\n\n\n\n
\n
Mantener v\u00ednculos sociales y proyectos personales.<\/li>\n\n\n\n
Beneficios: mayor bienestar general, autoestima y longevidad.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
\u201cCada mujer puede mejorar su salud en la menopausia con decisiones cotidianas. Comer bien, moverse, descansar y tener v\u00ednculos saludables es medicina poderosa\u201d, enfatiz\u00f3 Ram\u00edrez.<\/p>\n\n\n\n<\/figure>\n\n\n\n
Menopausia y longevidad<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Seg\u00fan datos de la OMS (2024), las mujeres viven hoy un promedio de 83 a\u00f1os, y cerca del 40% de su vida ocurre despu\u00e9s de la menopausia. Esto plantea la necesidad de asegurar un envejecimiento saludable, activo y libre de enfermedades prevenibles.<\/p>\n\n\n\n
\u201cLa menopausia es una oportunidad para prevenir enfermedades cr\u00f3nicas. Si acompa\u00f1amos esta etapa con educaci\u00f3n, salud entrol m\u00e9dico, podemos vivir mejor y m\u00e1s tiempo\u201d, concluy\u00f3 la Dra. Ram\u00edrez.<\/p>\n\n\n\n
CONTACTO<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Dra Sandra Carolina Ram\u00edrez (MP 2122) | Especialista en ginecolog\u00eda y obstetricia | Atenci\u00f3n en la Cl\u00ednica del Pilar (San Mart\u00edn 555, Corrientes, Capital) | Turnos al N\u00ba 3794-818149 | Instagram: @ramirezcarolina1<\/em><\/strong><\/h5>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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