Si alguna vez te despertaste agitado tras una noche de sue\u00f1os extra\u00f1os despu\u00e9s de una cena cargada de queso, no est\u00e1s solo. Un estudio reciente realizado en Canad\u00e1 sugiere que consumir l\u00e1cteos antes de dormir podr\u00eda aumentar la probabilidad de tener pesadillas<\/strong>, especialmente en personas con intolerancia a la lactosa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n La investigaci\u00f3n fue realizada por un equipo de la Universidad MacEwan<\/strong>, que encuest\u00f3 a m\u00e1s de mil estudiantes universitarios. El resultado fue claro: aquellos que reportaron intolerancia a ciertos alimentos, en especial los l\u00e1cteos, tambi\u00e9n indicaron tener m\u00e1s sue\u00f1os v\u00edvidos o perturbadores<\/strong> y una peor calidad del sue\u00f1o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n \u201cNuestros resultados confirman que la intolerancia a la lactosa predice sue\u00f1os perturbadores\u201d, explic\u00f3 Russ Powell<\/strong>, psic\u00f3logo y coautor del estudio.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n La conexi\u00f3n entre lo que comemos y lo que so\u00f1amos no es nueva, pero este estudio aporta evidencia cient\u00edfica a una creencia popular. Ya en 2015, el mismo equipo hab\u00eda encontrado que un 20% de las personas asociaban ciertos alimentos con sue\u00f1os extra\u00f1os. En esta nueva investigaci\u00f3n, los l\u00e1cteos, los alimentos picantes y los dulces volvieron a ser los m\u00e1s mencionados.<\/p>\n\n\n\n Aunque solo un 5,5% de los encuestados culp\u00f3 directamente a la comida de sus pesadillas, el patr\u00f3n fue constante: los l\u00e1cteos fueron el denominador com\u00fan entre quienes dijeron sufrir un descanso fragmentado y sue\u00f1os angustiantes.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan los investigadores, los s\u00edntomas gastrointestinales<\/strong> como la hinchaz\u00f3n o el dolor estomacal podr\u00edan interrumpir el sue\u00f1o o incluso filtrarse en el contenido de los sue\u00f1os. Powell explic\u00f3 que el cuerpo podr\u00eda interpretar ese malestar como una se\u00f1al de intoxicaci\u00f3n, lo que activar\u00eda pesadillas como un mecanismo de defensa inconsciente<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n El efecto ser\u00eda similar al que provocan otros malestares f\u00edsicos, como los c\u00f3licos menstruales o la fiebre, que tambi\u00e9n impactan negativamente en el descanso nocturno.<\/p>\n\n\n\n El equipo ahora planea realizar estudios cl\u00ednicos controlados para comparar el sue\u00f1o de personas con y sin intolerancia a la lactosa, antes y despu\u00e9s de consumir productos l\u00e1cteos. Tambi\u00e9n buscan explorar si las alergias alimentarias<\/strong> pueden influir en trastornos cr\u00f3nicos del sue\u00f1o<\/strong>, como las pesadillas recurrentes.<\/p>\n\n\n\n Por ahora, si sos sensible a los l\u00e1cteos y sufr\u00eds de sue\u00f1os agitados, podr\u00eda ser una buena idea evitar el queso o el helado antes de ir a dormir<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cient\u00edficos canadienses detectaron una relaci\u00f3n entre la intolerancia a la lactosa y los sue\u00f1os perturbadores. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5407,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[149],"tags":[319,318,317],"class_list":["post-5406","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-calidad-de-sueno","tag-estudio","tag-lacteos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tusnoticiasya.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5406","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tusnoticiasya.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tusnoticiasya.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tusnoticiasya.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tusnoticiasya.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5406"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tusnoticiasya.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5406\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5408,"href":"https:\/\/tusnoticiasya.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5406\/revisions\/5408"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tusnoticiasya.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5407"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tusnoticiasya.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5406"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tusnoticiasya.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5406"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tusnoticiasya.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5406"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
L\u00e1cteos, picantes y dulces: bajo sospecha<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 tiene que ver el est\u00f3mago con tus sue\u00f1os?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Pr\u00f3ximos pasos de la investigaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n\n\n\n